شما بايد بياموزيد چگونه روز خود را شروع كنيد، زيرا اولين ساعت روز بسيار مهم است و چگونگي آغاز صبح،‌ كيفيت تجارب شما را از بقيه روز تعيين مي كند. بسياري از مردم، روز خود را با جمله «او، باز هم يك روز ديگر، بايد بلند شوم، لعنتي!»، شروع مي كنند.

اگر شما نيز همين كار را بكنيد، به هيچ وجه اوقات خوبي نخواهيد داشت. يكي از دوستانم در اين باره مي گويد: «به ياد پانزده سالگي ام افتادم و رابطه دوستانه اي كه با زنگ ساعتم داشتم. آن زمان برايم مثل يك بازي بود كه ببينم پس از برخاستن از خواب و پيش از انجام كارهايم چه مدت در رختخوابم مي مانم، زيرا كار و زندگي براي من اهميت چنداني نداشت.»

به ميليون ها زن و مردي فكر كنيد كه هر روز زنگ ساعت خود را خاموش و روز را با نگراني آغاز مي كنند: «نمي خواهم بيدار شوم. از مكاني كه امروز ناچارم بروم، متنفرم. ترجيح مي دهم بخوابم تا اينكه در بيداري و با اين زندگي مزخرف روبرو شوم.»

چنين افكاري، پيامدهاي مشابهي براي افراد در بر دارد. احساس شما در آغاز روز، نوعي الگوي ذهني در شما ايجاد مي كند كه تعيين كننده همه تجاربتان از آن روز خواهد بود.

لوئيز ال.هي، يكي از چهره هاي پر آوازه جهان درباره اينكه چگونه روز خود را آغاز مي كند، مي گويد: «سالهاست كه برنامه منظمي دارم. وقتي از خواب بيدار مي شوم، ابتدا از خدا و سپس از رختخوابم به خاطر خواب خوبي كه در آن داشتم،‌ تشكر مي كنم. اين كار را همراه با افكار مثبت انجام مي دهم، افكاري مثل: «امروز، روز بسيار خوبي است» يا «امروز، روز خيلي خوبي خواهد بود.» سپس بر مي خيزم دوش مي گيرم و از بدنم به خاطر سلامتش تشكر مي كنم. چند حركت كششي انجام مي دهم، از ميله اي كه در راهرو نصب شده آويزان مي شوم و سه بار زانوانم را تا چانه اما بالا مي آورم. اين كار براي من در آغاز روز بسيار مفيد است.»

برنامه صبحگاهي لوئيز روشي عالي براي شروع يك روز است.

شيار افكاري كه به آن عادت كرده ايم، هر روز عميق تر مي شود. افكار و گفتگوهاي دروني و روزانه ما به طور مستقيم در كيفيت زندگي مان تاثير مي گذارد. اگر زندگي را زيباتر توصيف كنيد، بي شك زندگي زيباتري خواهيم داشت و همين آيين هاي مختصر روزانه، امكان تغيير را در ما فراهم مي كند.

از اين رو اغلب مردم فكر مي كنند براي تمركز سريع بر عبارت هاي تاكيدي بايد به مكان خاصي بروند؛ اما اين طور نيست. ما هميشه در حال بيان اين جملات هستيم. هر چيز كه به آن فكر مي كنيم و هر سخني كه مي گوييم، جمله اي تاكيدي است. ما بايد از افكار يا سخنان هميشگي خود آگاه باشيم تا زندگي بهتري داشته باشيم.

اولين جمله اي كه صبح، هنگام برخاستن از خواب به خود مي گوييد، چيست؟ هنگام دوش گرفتن، عوض كردن لباس و خشك كردن موهايتان به چه چيز مي انديشيد؟ هنگام صرف صبحانه يا آماده كردن بچه ها براي مدرسه به آنها چه مي گوييد؟ اينها همه لحظاتي است كه مي توان بهترين بهره را از آن برد.

هدفمند و آرام بودن در آغاز فعاليت هاي روزانه، اهميتي شايان توجه دارد. شما مي توانيد از قدرت عبارت هاي تاكيدي براي تنظيم برنامه روزانه تان به بهترين نحو ممكن بهره مند شويد. از اين رو در ادامه به چند نمونه از جمله هاي تاكيدي كه مي توانيد در آغاز روز بگوييد، آمده است:

ـ هنگام بيدار شدن و گشودن چشم ها:

خدا را شكر كه بار ديگر به من نعمت حيات و سلامتي داد. صبح به خير رختخواب؛ متشكرم كه راحت بودي؛ دوستت دارم. (نام خود را بگوييد) عزيزم، روز خجسته و مباركي است. همه چيز عالي است و من براي هر كار وقت كافي دارم. پس بايد امروز كاري انجام دهم.

ـ هنگام نگاه كردن به آينه:

خدا را شكر كه مرا به بهترين شكل ممكن آفريد. صبح به خير (نام خود را بگوييد)، دوستت دارم. من خيلي خيلي دوستت دارم. امروز تجارت خوبي در انتظار ماست. تو شگفت انگيز به نظر مي رسي و بهترين لبخند را داري. موهايت زيباست. تو زن (يا مرد) ايده آل مني. ما روزي بي نظير در پيش داريم. دوستت دارم عزيزم.

ـ هنگام دوش گرفتن:

خدا را شكر كه اين آب زلال و باصفا را آفريد. من تنم را دوست دارم و تنم نيز مرا دوست مي دارد. دوش گرفتن چه لذت بخش است. آب حس خوبي به من مي دهد. از كساني كه اين دوش را ساخته اند، متشكرم. زندگي بسيار خوبي دارم.

ـ هنگام حمام كردن:

هر آنچه تنم به آن نياز ندارد، مي زدايم. همه چيز در عالم هستي در مسير صحيح قرار دارد. خدايا درون مرا نيز پاك كن.

ـ هنگام لباس پوشيدن:

من سپاسگزار همه نعمت هاي خداوند هستم. من كمدم را دوست دارم. لباس پوشيدن برايم راحت است. هميشه بهترين لباس را مي پوشم. با لباس هايم احساس راحتي مي كنم. من باور دارم كه عقل درونم بهترين لباس را برايم انتخاب مي كند.

آغاز روز مي تواند اوقاتي سرگرم كننده و در عين حال بسيار مهم باشد. اغلب، صبح ها زمان كشمكش بين والدين و بچه ها است؛ اما اگر بتوانيم عادت كنيم هنگام پوشيدن لباس يا خوردن صبحانه از جمله هاي تاكيدي مثبت استفاده كنيم، علاوه بر اينكه موجب شادي همه اعضاي خانواده مي شويم، يكي از مهارت هاي ارزشمند زندگي را نيز به آنها آموخته ايم.

دوستي مي گفت زمان خوردن صبحانه را براي خانوادة خواهرم با يك بازي ساده دگرگون كردم. به اين ترتيب كه به پسر پنج ساله خواهرم گفتم: «اگر از مكيدن انگشت خود تا ديدار بعدي مان خودداري كني، پاداش خوبي دريافت خواهي كرد.» علاوه بر اين، دختر خواهر دوستم نيز از صبح ها متنفر بود و دوست نداشت به مدرسه برود. وقت بيداري بدخلق و لجباز بود و اين رفتار استرس زيادي به همه خانواده وارد مي كرد.

دوستم گفت: «از او پرسيدم در ازاي چه پاداشي حاضري صبح ها دختر شادي باشي؟» و او پاسخ داد: «ده هزار تومان پول!» من هم فرصت را غنيمت دانستم و با ايجاد يك آيين مثبت و جديد با او معامله كردم. قرار شد اگر تا ديدار بعدي مان صبح ها را به خوبي شروع كند، پس از شش هفته ده هزار تومان پاداش بگيرد.

به او گفتم بايد با يك ضربه آهسته به در بيدار شوي، بنشيني، با لبخند سلام كني، لباس بپوشي؛ سپس آماده شوي و صبحانه بخوري. او با اين بازي موافقت كرد و در نهايت موفقيتي باور نكردني به دست آورد. دوست گفت: « دو ماه از آن زمان گذشته است و خواهرم مي گويد اين آيين جديد صبحگاهي، زندگي آنها را دگرگون ساخته است. فرزند او به موقع از خواب بر مي خيزد، شاد و سرحال است و با يك اشاره، آماده خوردن صبحانه مي شود و جالب اينكه تقاضاي پاداش هم نكرده.» اين بازي از ابتدا براي گرفتن پاداش آغاز شد؛ اما به مرور به يك عادت روزانه تبديل شد و صبح ها را براي همه اعضاي خانواده دگرگون كرد. از اين رو به نظر مي رسد داشتن خانواده اي شاد، پاداش بهتري براي اين دختر كوچك بوده است.

ما بايد به بچه ها روش هايي بياموزيم تا بتوانند احساس بهتري پيدا كنند. والدين مي توانند پيام هايي را براي آغاز صبح به كودكانشان ياد بدهند، مانند «لباس پوشيدن راحت است»، «من لباس پوشيدن را دوست دارم»، «خوردن صبحانه خيلي جالب است»، «ما از ديدن همديگر خيلي خوشحاليم»، «ما عاشق صبحانه خوردن با يكديگر هستيم»، «صبحانه به من احساس خوبي مي دهد». والدين مي توانند كنار ميز بنشينند و هر يك از اعضاي خانواده چيزي را بگويند كه خودشان دوست دارند يا مي توانند عبارت هاي تاكيدي را روي تكه هاي كاغذ بنويسند، آنها را داخل ظرفي بريزند و هر روز يكي را انتخاب كنند تا همه اعضاي خانواده بر آن تمركز كنند. اين كار مي تواند يك آيين صبحگاهي براي زوج ها، خانواده ها، هم اتاقي ها و غيره باشد.

هر فرد هم مي تواند براي تجربه دلخواهش در آن روز يك عبارت تاكيدي بسازد. به عقيده من اگر بچه ها را با مهارت مديريت افكار و اعمالشان به روش مثبت پرورش دهيم، دنيايي متفاوت تر خواهيم داشت. اگر ما يك دهم از آن ميزان انرژي را كه صرف كار، رفتن به مدرسه، ورزش يا فعاليت هاي فوق برنامه مي كنيم، براي توسعه اين مهارت حياتي صرف كنيم، مي توانيم زندگي مان را آشكارا تغيير دهيم.

ما نبايد بكوشيم يكباره تغيير كنيم، بلكه در ابتدا كافي است يك آيين را براي صبح برگزينيم و انجامش دهيم؛ سپس وقتي آن را كنار گذاشتيم، ديگري را انتخاب و تمرين كنيم. عجله نكنيم، زيرا هدف اين است كه احساس خوبي داشته باشيم.

1. سوره حمد: شفاى همه امراض است مگر مرگ ؛ بايد گفته شود، كه خواندن با ايمان و عمل كردن با علم و يقين به قرآن ، اين آثار را دارد.⁽²⁴⁾

2. سوره بقرة : هر كس سوره بقره را تلاوت كند، روز قيامت عمامه اى از نور بر سر او مى گذارند.⁽²⁵⁾
3. سوره مباركه آل عمران : هر كس سوره آل عمران را بخواند، روز قيامت پوششى از نور او را زينت مى دهد.
4. سوره مباركه نساء: هر كس سوره نساء را تلاوت كند، از عذاب قبر مصون و از آفات دنيا نيز در امان است ، تا به بهشت برسد.
5. سوره مباركه مائده : هر كس روزهاى پنج شنبه سوره مائده را قرائت كند، ايمانش ، به ظلم آلوده نمى شود.
6. سوره مباركه انعام : در اين سوره (70) بار نام خدا برده شده و (70) هزار فرشته با آن به زمين آمدند؛ هر كس آن را بخواند، از خوف و ترس در امان است .
7. سوره مباركه اعراف : هر كس سوره اعراف را مخصوصا روزهاى جمعه بخواند از خوف و ترس مصون است و روز قيامت بى حساب وارد بهشت مى شود.
8. سوره مباركه توبه : هر كس سوره توبه را بخواند، پيغمبر صل الله عليه و آله شفيع او باشد و نفاق در او راه نيابد.
9. سوره مباركه انفال : تلاوت سوره انفال در هر ماه ، انسان را از نفاق ، بيمه مى كند و از شيعيان راستين اميرالمؤ منين عليه السلام قرار مى دهد.
10. سوره مباركه يونس : هر كس سوره يونس را بخواند، در صف جهال قرار نمى گيرد و روز قيامت هم از مقربين است .
11. سوره مباركه هود: خواندن سوره هود، خوف و حزن را از دل مى زدايد.
12. سوره مباركه يوسف : هر كس هر روز و هر شب سوره يوسف را بخواند، روز قيامت ، با جمال يوسف محشور و از برگزيدگان بندگان محسوب مى گردد.
13. سوره مباركه رعد: هر كس سوره رعد را قرائت كند، به ساعقه و سوختن مبتلا نمى گردد و روز قيامت ، بدون حساب وارد بهشت مى شود.
14. سوره مباركه ابراهيم : هر كس سوره ابراهيم را در ركعت نماز جمعه بخواند، به فقر و جنون و بلوى مبتلا نمى شود.
15. سوره مباركه حجر: هر كس سوره حجر را بخواند، حق تعالى به عدد مهاجر و انصار و استهزاكنندگان پيغمبر صل الله عليه و آله ، براى او ده حسنه بنويسد.
16. سوره مباركه نحل : امام محمد باقر عليه السلام فرمود: هر كس سوره نحل را بخواند، از هفتاد بلا، مانند جنون و جذام مصون مى ماند و محل او بهشت است .
17. سوره مباركه اسراء: هر كس اين سوره را بخواند، در هر شب جمعه ، در اصحاب حضرت قائم خواهد بود و روز قيامت با شهداء محشور مى شود.
18. سوره مباركه كهف : هر كس هر شب جمعه سوره كهف را تلاوت كند، در آخرت با شهداء محشور مى گردد.
19. سوره مباركه مريم : هر كس سوره مريم را ادامه دهد، در مال و اولاد بى نياز مى گردد و در آخرت هم ، ملك سليمان به او عطا مى شود.
20. سوره مباركه طه : هر كس سوره طه را قرائت كند، خداوند او را دوست دارد و او نيز خداوند را دوست دارد.
21. سوره مباركه انبياء: هر كس سوره انبياء را بخواند، به شرط دوستى آنها (انبياء) در بهشت با آنها محشور مى گردد.
22. سوره مباركه حج : هر كس سوره حج را در سه روز متوالى بخواند، خداوند در آن سال ، او را به حج مى فرستد و اگر در راه بميرد، به بهشت مى رود
23. سوره مباركه مؤ منون : هر كس هر صبح جمعه سوره مؤ منون را بخواند، خداوند، عاقبت او را به خير و سعادت مقرون مى كند و با پيغمبران محشور سازد.
24. سوره مباركه نور: هر كس سوره نور را تلاوت كند، اموال ، فروج و زنان خود را در پناه خدا حفظ نموده ، از خاندان او هيچكس زنا نكند و شيعه آل محمد بميرد. هفتاد هزار ملك نيز براى او استغفار كنند.
25. سوره مباركه فرقان : هر كس قرائت اين سوره را هميشه و هر روز ادامه دهد، خداوند او را عذاب نكند، تا او را در بهشت جا دهد.
26. سوره مباركه شعراء: از امام صادق عليه السلام منقول است كه هر كس ‍ اين سوره را براى برآمدن حاجت بخواند، حاجتش برآورده گردد؛ به شرط اينكه تا چهل روز، هر روز يك بار بخواند و چنانچه يك روز قرائت نشود ختم را دوباره از سر بگيرد.
27. سوره مباركه نمل : هر كس اين سوره را بخواند، حق تعالى براى او ده حسنه نويسد و بى نياز گردد. در قيامت نيز با انبياء و شهداء محشور شود.
28. سوره مباركه قصص : هر كس اين سوره بخواند، حق تعالى به عدد كسانى كه تصديق موسى و تكذيب او را كرده ، ده حسنه براى او بنويسد.
29. سوره مباركه عنكبوت : پاداش و ثواب قرائت اين سوره ، بهشت برين است .
30. سوره مباركه روم : امام صادق عليه السلام سوگند ياد فرمود كه هر كس ‍ اين سوره را در ماه رمضان بخواند، اهل بهشت است .
31. سوره مباركه لقمان : هر كس اين سوره را هر شب تلاوت كند، خداوند او را از شر شيطان حفظ مى كند.
32. سوره مباركه سجده : قرائت سوره سجده ، سبب مى شود كه روز قيامت نامه اعمال او را به دست راستش بدهند.
33. سوره مباركه احزاب : هر كس سوره احزاب را بسيار بخواند، روز قيامت در جوار پيغمبر صل الله عليه و آله محشور مى گردد.
34. سوره مباركه سباء: هر كس اين سوره و سوره فاطر را هر شب بخواند، از مصائب مصون مى ماند و خير دنيا و آخرت نصيب او مى گردد.
35. سوره مباركه فاطر: هر كس اين سوره و سوره سباء را هنگام شب بخواند، در آن شب ، در امان خداوند خواهد بود. اگر هنگام روز بخواند، در آن روز، مكروه و ناراحتى به او نمى رسد.
36. سوره مباركه يس : هر كس سوره يس را تلاوت كند، مانند كسى است كه 12 بار قرآن را خوانده باشد، همچنين خير دنيا و آخرت نصيب او مى شود و از سكرات مرگ مصون مى ماند.
37. سوره مباركه صافات : خواندن اين سوره در روز جمعه ، بنابر آنچه از امام صادق عليه السلام نقل شده است ، موجب دفع انواع بلاها و مرض هاست .⁽²⁶⁾
38. سوره مباركه ص : هر كس اين سوره را در شب جمعه بخواند، خير دنيا و آخرت به او عطا مى شود، آنچه كه به كسى از مردم عطا نشده جز نبى مرسل يا ملك مقرب ، و خداوند او را داخل بهشت مى كند.
39. سوره مباركه زمر: هر كس اين سوره را بخواند، در دنيا و آخرت عزيز و شريف مى گردد و بدنش بر آتش حرام مى شود.
40. سوره مباركه مؤمن : هر كس در هر شب سوره مؤ من را بخواند، گناهان او آمرزيده و خير دنيا و آخرت نصيب او مى گردد.
41. سوره مباركه فصلت : هر كه اين سوره را قرائت كند، در دنيا به سرورى ، عيش و عزت زندگى كرده و در آخرت به نورانيت محشور گردد.
42. سوره مباركه شورى : هر كس اين سوره را بخواند، روز قيامت صورتش ‍ مانند ماه شب چهارده مى درخشد.
43. سوره مباركه زخرف : هر كس اين سوره را بخواند، از گزندگان قبر تا وقتى كه وارد قيامت شود، مصون است .
44. سوره مباركه دخان : هر كس در نمازهاى واجب و مستحب خود، مخصوصا بيست و سوم ماه رمضان اين سوره را بخواند، روز قيامت ، در سايه عرش خواهد بود.
45. سوره مباركه جاثيه : هر كس اين سوره را بخواند، آتش ، بدن او را فرا نمى گيرد و همواره با پيغمبر صل الله عليه و آله خواهد بود.
46. سوره مباركه احقاف : هر كس شب و روز جمعه ، سوره احقاف را بخواند، در دنيا و قيامت ، در امان است .
47. سوره مباركه محمد صل الله عليه و آله : هر كس سوره محمد صل الله عليه و آله را تلاوت كند، شك به دلش راه نمى يابد.
48. سوره مباركه فتح : هر كس اين سوره را بخواند، مال ، جان ، زن و فرزندش مصونيت از اتلاف ، پيدا خواهند كرد.
49. سوره مباركه حجرات : هر كس سوره حجرات را قرائت كند، از زوار پيغمبر صل الله عليه و آله محسوب مى گردد.
50. سوره مباركه ق : هر كس اين سوره را در نمازهاى واجب و مستحب خود بخواند، خداوند رزق او را وسعت مى دهد.
51. سوره مباركه الذاريات : هر كس اين سوره را شب يا روز بخواند، در دنيا رزقش وسيع و هنگام مردن ، قبرش نورانى مى گردد.
52. سوره مباركه طور: هر كس سوره طور را بخواند، خداوند خير دنيا و آخرت را به او عنايت فرمايد.
53. سوره مباركه نجم : هر كس اين سوره را قرائت كند، ميان مردم به محبوبيت زندگى كند.
54. سوره مباركه قمر: هر كس اين سوره را قرائت كند، روز قيامت سوار ناقه نور، وارد بهشت مى گردد.
55. سوره مباركه الرحمن : هر كس اين سوره را در هر جمعه و سوره واقعه را در هر شب بخواند، روز قيامت به صورت انسانى كامل و نورانى محشور مى گردد.
56. سوره مباركه واقعه : هر كس اين سوره را براى وسعت روزى خود بخواند، اثر عجيبى دارد. بايد از شب شنبه شروع كرده تا شب جمعه ، سه بار و در شب جمعه هشت بار بخواند و تا مدت پنج هفته اين كار را ادامه دهد.
57. سوره مباركه حديد: هر كس اين سوره را جهت برآمدن حاجت ، در شب جمعه ، هفت بار بدون فاصله و پشت سر هم بخواند، اثر عجيبى دارد.
58. سوره مباركه مجادله : هر كس اين سوره را تلاوت كند، در نامه عملش او را از حزب خدا ثبت كنند. كسى بر او فائق نشود و با او نتواند مجادله كند و در چشم مردم نيز معتبر و موقر باشد.
59. سوره مباركه حشر: هر كس اين سوره را بخواند، تا وقتى كه از دنيا برود عرش ، كرسى ، آسمانها، زمين ، فرشتگان و حيوانات برى و بحرى و جوى بر او دعا كنند.
60. سوره مباركه ممتحنه : هر كس سوره ممتحنه را در فرايض و نوافل بخواند، خداوند قلب او را به ايمان امتحان نموده نورانى مى فرمايد و فقير نمى گردد.
61. سوره مباركه صف : هر كس اين سوره را در نمازهاى واجب و مستحب بخواند، در صف فرشتگان قرار مى گيرد.
62. سوره مباركه جمعه : هر كس اين سوره را در شب جمعه و در نماز جمعه بخواند، خداوند او را به تعداد روزهاى سال ، ده حسنه به او عنايت مى فرمايد و به بهشت مى فرستد.
63. سوره مباركه منافقون : در مصباح است كه قرائت كردن اين سوره ، انسان را از شر شرك و نفاق حفظ مى نمايد.
64. سوره مباركه تغابن : هر كس اين سوره را در نماز خود بخواند، در قيامت قرآن ، شفيع او مى شود.
65. سوره مباركه طلاق : هر كس اين سوره را در فريضه (نماز واجب ) بخواند، حق تعالى او را از ترس قيامت در پناه خود گيرد و از آتش دوزخ نگهدارد و در بهشتش داخل نمايد.
66. سوره مباركه تحريم : هر كس اين سوره را بخواند، حق تعالى او را توبه نصوح كرامت فرمايد. اگر در نمازهاى واجب خود بخواند، روز قيامت از حزن و اندوه مصون باشد.
67. سوره مباركه ملك : هر كس اين سوره را قرائت كند، مانند كسى است كه شب قدر را احياء داشته و از عذاب قبر نيز محفوظ است .
68. سوره مباركه قلم : هر كس اين سوره را در نمازهاى خود بخواند، خداوند او را از فقر و عذاب ايمن مى فرمايد.
69. سوره مباركه الحاقة : هر كس اين سوره را در فرايض و نوافل بخواند، ايمان او كامل مى گردد، تا خدا را ملاقات كند.
70. سوره مباركه معارج : هر كس سوره معارج را تلاوت كند، در قيامت از گناه او پرسش نمى شود و با پيغمبر صل الله عليه و آله به بهشت مى رود ان شاء اللّه .
71. سوره مباركه نوح : هر كس اين سوره را با ايمان به خدا بخواند، خداوند او را با ابرار محشور فرمايد.
72. سوره مباركه جن : هر كس سوره جن را بخواند، خداوند او را از شر جن و سحر و كيد آنها مصون دارد و با پيغمبر صل الله عليه و آله محشور مى فرمايد.
73. سوره مباركه مزمل : هر كس اين سوره را در نماز عشاء تلاوت كند، خداوند او را سعادت دنيا و آخرت عنايت كند.
74. سوره مباركه مدثر: هر كس سوره مدثر را بخواند، در دنيا شقى نگردد و خداوند او را با پيغمبر صل الله عليه و آله محشور فرمايد.
75. سوره مباركه قيامة : هر كس اين سوره را قرائت كند، از صراط و ميزان ، با موفقيت بگذرد و در قبر نيز بهترين صورت پيدا كند.
76. سوره مباركه دهر: هر كس اين سوره را هر صبح پنج شنبه بخواند، خداوند او را حورالعين بهشت عنايت مى كند.
77. سوره مباركه مرسلات : هر كس سوره مرسلات را با معرفت بخواند، ميان او و پيغمبر صل الله عليه و آله خدا، معارفه رخ دهد.
78. سوره مباركه نباء: هر كس اين سوره را قرائت كند، خداوند او را از شراب بهشتى سيراب گرداند و هر كس يك سال ، هر روز، اين سوره را بخواند؛ به مكه مشرف مى گردد.
79. سوره مباركه نازعات : هر كس اين سوره را بخواند، جوان و شاداب از دنيا مى گذرد، جوان مبعوث مى گردد و جوان به بهشت مى رود.
80. سوره مباركه عبس : هر كس اين سوره را تلاوت كند، روز قيامت ، شاد و خندان باشد و زير سايه عرش خدا قرار گيرد.
81. سوره مباركه تكوير: هر كس اين سوره را تلاوت كند، حق تعالى او را از رسوايى قيامت ، در پناه خود گيرد.
82. سوره مباركه انفطار: كسى كه اين سوره و سوره انشقاق را بخواند، خداوند عز و جل ، او را از حاجتى محجوب نمى فرمايد و مانعى او را از خداوند عظم الشاءنه منع نمى نمايد.
83. سوره مباركه مطففين : هر كس اين سوره را در نماز فريضه خود بخواند، از آتش دوزخ ايمن گشته آتش او را نبيند، او آتش را نبيند، بر پل جهنم نگذرد و روز قيامت او را حسابرسى نكنند.
84. سوره مباركه انشقاق : هر كس اين سوره را بخواند، حق تعالى او را در پناه خود گيرد و نامه او را به دست راستش داده و از اصحاب يمين باشد.
85. سوره مباركه بروج : هر كس اين سوره را در نمازهاى واجب تلاوت كند، با پيغمبران محشور مى گردد.
86. سوره مباركه طارق : هر كس اين سوره را در فرايض خود بخواند، در بهشت ، در صف اصحاب پيغمبران باشد.
87. سوره مباركه اعلى : هر كس سوره اعلى را تلاوت كند، به تعداد هر حرفى كه بر ابراهيم و موسى و محمد صل الله عليه و آله نازل شده است ، خداوند به او اجر دهد.
88. سوره مباركه غاشيه : هر كس اين سوره را در نماز واجب و مستحب خود بخواند، به رحمت دنيا و آخرت پوشيده گردد.
89. سوره مباركه فجر: هر كس اين سوره را در نمازهاى فجر بخواند، چون متعلق به حضرت سيدالشهداء عليه السلام مى باشد، در قيامت با آن حضرت عليه السلام محشور گردد.
90. سوره مباركه بلد: هر كس اين سوره را در نمازها بخواند، در دنيا، در زمره صالحين و در آخرت با شهداء و نبيين محشور گردد.
91. سوره مباركه الشمس : هر كس اين سوره را تلاوت كند، گويا بر آنچه خورشيد تابيده تصديق كرده و بهشت جاى او باشد.
92. سوره مباركه الليل : هر كس اين سوره را تا چهل شب ، هر شب ، چهل مرتبه بخواند، و وقتى به آيه و ما لاءحد عنده من نعمة تجزى رسيد، سه بار تكرار كند و جهت برآمدن حاجت و وسعت روزى اثر عجيب دارد، به گونه اى كه عقل حيران بماند.
93. سوره مباركه الضحى : هر كس اين سوره را بخواند، حق تعالى او را از جمله كسانى گرداند كه به سعادت شفاعت پيغمبر صل الله عليه و آله رسيده به آن خشنود گشته به بهشت درآيد و به شمار هر يتيمى و هر سائلى او را ده حسنه باشد.
94. سوره مباركه انشراح : ابى بن كعب از رسول خدا صل الله عليه و آله روايت كرده است كه هر كس آن را بخواند، چون مزد كسى باشد كه مرا ملاقات كرده ، مرا از غم شاد كرده و شفاعت او بر من است .
95. سوره مباركه تين : هر كس اين سوره را به شرط ايمان در نمازها بخواند، خداوند از او راضى شود و او را به بهشت مى برد.
96. سوره مباركه علق : هر كس اين سوره را تا موقعى كه از دنيا برود، قرائت كند، شهيد از دنيا رفته و در صف مجاهدين فى سبيل اللّه محسوب مى گردد.
97. سوره مباركه قدر: هر كس اين سوره را بلند بخواند، از مجاهدين است و هر كس ده بار تلاوت كند، خداوند هزار گناه او را مى آمرزد.
98. سوره مباركه البينه : هر كس اين سوره را بخواند، از شرك ، برى است و در دين محمد صل الله عليه و آله محشور مى گردد.
99. سوره مباركه زلزله : هر كس سوره زلزله را تلاوت كند، به زلزله دنيا و آخرت گرفتار نمى شود.
100. سوره مباركه عاديات : هر كس اين سوره را قرائت كند، ثواب همه كسانى را دارد كه در مزدلفه براى حج جمع شده اند و با اميرالمؤ منين محشور گردد.
101. سوره مباركه قارعه : هر كس اين سوره را بخواند، از عذاب و فتنه دجال و جهنم ايمن مى گردد.
102. سوره مباركه تكاثر: هر كس اين سوره را در نماز واجب قرائت كند، ثواب صد شهيد دارد و در نماز مستحب ، ثواب پنجاه شهيد دارد.
103. سوره مباركه عصر: هر كس اين سوره را در نوافل بخواند، روز قيامت ، خندان محشور گردد، تا وارد بهشت شود.
104. سوره مباركه همزه : هر كس اين سوره را در نمازها بخواند، خداوند او را از فقر دور و رزق او را وسيع گرداند.
105. سوره مباركه فيل : هر كس اين سوره را تلاوت كند، روز قيامت ، همه موجودات شهادت دهند كه او صالح است .
106. سوره مباركه قريش : هر كس اين سوره را قرائت كند، خداوند روز قيامت ، او را سواره و نورانى وارد محشر كند.
107. سوره مباركه ماعون : هر كس اين سوره را چهل و يك بار بخواند، فقر از خانه او برود، فرزندان او محتاج نشوند و خواننده آن در حفظ حمايت خدا تا روز ديگر باشد.
108. سوره مباركه كوثر: جهت حصول توانگرى و بى نيازى از خلق ، روز چهارشنبه دو ركعت نماز حاجت خوانده پس از سلام ، چهل بار سوره كوثر بخواند. در حديثى آمده است كه هر كس اين سوره را در نمازهاى واجب و مستحب خودش بخواند، خداوند در روز قيامت از آب كوثر به او مى دهد تا بياشامد.
109. سوره مباركه كافرون : هر كس اين سوره را در نمازها بخواند، مانند كسى است كه ربع قرآن را خوانده باشد و خداوند گناهان او و والدين او را بيامرزد.
110. سوره مباركه نصر: هر كس اين سوره را در نمازها قرائت كند، خداوند او را در همه جا يارى فرمايد.
111. سوره مباركه تبت : هر كس اين سوره را بخواند، ثواب ايمان به كتب آسمانى و پيغمبران را دارد.
112. سوره مباركه توحيد: هر كس اين سوره را در نمازها بخواند، مانند آن است كه ثلث قرآن را خوانده باشد و به تعداد مؤ منين ثواب دارد و خدا جميع خير دنيا و آخرت را به او عنايت فرمايد.
113. سوره مباركه فلق : هر كس اين سوره و سوره ناس را بخواند، خداوند به او بشارت بهشت عنايت كند و از بليات دنيا و آخرت مصون بماند. در حديثى آمده است كه هر كس سوره فلق و ناس را بخواند، گويا تمام كتاب هايى را كه خداوند آنها را بر انبياء نازل كرده خوانده است .
114. سوره مباركه ناس : هر كس اين سوره را جهت مال دنيا، هلاكت دشمن و دفع بليات دنيا بخواند، به مراد رسد.⁽²⁷⁾

^{برگرفته از وبhttp://ateena.blogfa.com}